우울증 자가점검

환영합니다

마음이 무겁고 의욕이 잘 일어나지 않는 시간이 누구에게나 있습니다. 그러나 그 가라앉음이 며칠이 아니라 몇 주, 몇 달 이상 이어진다면, 한 번 자기 마음을 조용히 들여다볼 필요가 있습니다.

이 점검은 우울증의 대표적인 평가 도구인 PHQ-9를 따른 9문항의 자가점검입니다. 의학적 진단을 내리는 도구가 아니라, 자기 마음의 상태를 한번 비춰 보는 자료입니다.

점수가 높다고 약한 사람이 아니고, 낮다고 더 나은 사람도 아닙니다. 자기 마음을 정직히 마주하는 것 자체가 회복의 첫걸음입니다.